스마트폰과 눈 건강

스마트 폰이 눈에 어떤 영향을 미칠까요? 스마트폰이 눈에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

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1. 안구건조증이 심해질 수가 있습니다.

2. 어린아이들의 근시가 심해질 가능성이 있습니다.

3. (노안이 발생한 성인에서) 눈의 피로나 두통이 더 심해 질 수 있습니다.

4. 심할경우 시력저하를 가져올수도 있습니다.

이러한 문제들이 발생할 수 있기 때문에 눈 건강이 걱정되신다면 스마트폰 사용을 줄이는 것이 가장 좋은 방법이 되겠습니다. 하지만 대부분은 그렇게 하지 못하실 겁니다. 그렇기 때문에 몇가지 도움이 되는 방법을 알려드리겠습니다.

  • 안구건조증 증상을 줄여주기 위해 인공눈물을 자주 점안하고, 실내 습도를 건조하지 않게 조절하는 등의 조치가 도움이 될수 있습니다.
  • 젊은사람이나 나이가 든 사람이나 가까운 거리에서 스마트폰을 장시간 보고 있었다면, 과도한 조절을 풀어주는 의미에서 멀리있는 사물을 한동안 바라보는 것을 권유드립니다. 이때 주의해야할것은 멍하니 빈하늘을 보는 것은 조절을 풀어주는데 도움이 되지 않기 때문에 멀리있는 간판이나 건물 등 눈에 보이는 사물을 정해 놓고 바라봐야 우리 눈의 과도한 조절을 상쇄할 수가 있습니다.
  • 수시로 눈 주변을 마사지 해주면 눈의 근육을 풀어주게 되어 눈의 피로나 두통이 심해지는 것을 어느 정도 줄여줄 수가 있습니다.
  • 청자색 광선에 의한 영향은 일단 노출을 줄여주는 것이 중요하므로 해당 광선을 차단하는 안경을 쓰거나 하면 도움이 되겠지만, 그보다는 스마트폰 사용을 줄이는 것이 좀더 간편한 예방법이 될 것으로 생각됩니다.

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